Crossfit una alternativa para mejorar la calidad de vida

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Cada día aumenta el fervor por el Crossfit en Neiva, los seguidores de esta disciplina deportiva lo recomiendan como  una alternativa para tener su cuerpo atlético en poco tiempo.

El Crossfit nace en Estados Unidos hace 15 años aproximadamente y llegó a Colombia para quedarse, con el pasar de los años este  deporte ha tomado fuerza en  Neiva. Cada vez aumenta más el número de aficionados que quieren practicar esta disciplina hecha para atletas que desean superar sus límites.

Este deporte es un entrenamiento basado de ejercicios, que cambian todos los días, movimientos funcionales como; Empujar, alzar, trepar, correr, sentadillas entre otros. Estos movimientos son ejecutados con alta intensidad, de tal manera, que garantiza los resultados en su físico y mentalidad, en poco tiempo, a diferencia de un gimnasio convencional.

Mauricio Rivas, es uno de los entrenadores que trajo este deporte a la capital huilense, hace más de dos años creó un Centro de Rendimiento, donde los aficionados entrenan a diario.

“Al principio para mí era la forma de adquirir un nuevo estilo de vida, lo empecé a practicar de manera moderada, lo hacía más para evitar el sedentarismo, pero luego empecé a practicarlo a diario y me alisté para competir en los campeonatos a nivel nacional”, expresó Mauricio Rivas, entrenador Crossfit.

Esta disciplina es una de las más completas que existen en la actualidad, ya que trabaja, de manera variada y no rutinaria, así mismo se trabajan grandes áreas físicas: agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular entre otros beneficios para el cuerpo y la mente de quienes lo practiquen.

Los beneficios

El objetivo principal de este deporte es que te sientas en forma, capaz de subir mil escalones, correr, levantar peso sin dificultad, que vivas y estés sano. “Lo más importante de este deporte es que todo se hace en equipo, como  una gran familia. Un grupo de gente que entrena junta y se hacen mejor cada día unos con otros. Sales de la rutina, nunca hay monotonía en los ejercicios y siempre estás siendo motivado por el coach, nunca vas a estar solo”, añadió Mauricio.

Por su parte, Jeison Montes, habló de su experiencia como practicante de este deporte, quien ya lleva año y medio entrenando, motivándose a seguir por que según él, ha notado el cambio en su cuerpo y hábitos alimenticios. “excelente, creo que el crossfit tiene varios aspectos, a mí me ha servido para quemar grasa, tonificar, he remplazo grasa por músculo, la clave es realizar el ejercicio bien. Es un poco duro, como todo al inicio pero luego de un tiempo le va cogiendo amor a medida que ve los resultados”.

La cantidad de calorías según algunos coach de crossfit varían según la intensidad y el tiempo, en algunos se podría quemar de 1.000 a 1.500 calorías reales en hora de entrenamiento, en otros eventos o competencias intensas que tardan más de tres horas se podrían quemar de 2.000 a 3.000 calorías.

 

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Rubén Malpica

Comunicador Social y Periodista

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Un comentario en “Crossfit una alternativa para mejorar la calidad de vida

  • el 24/07/2019 a las 1:06 am
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    CrossFit está cada vez más de moda y somos muchos los que lo practicamos. Sus resultados y la motivación que te produce son claves de su éxito. Recomiendo a que los lectores de ondaopita lo prueben! Un saludo

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